作為美國 Apple 公司的執行長，Tim Cook 的時間寶貴，他需要專注於蘋果公司的管理與發展，但在今天的數位時代，手機卻很容易佔據人們的時間。最近，Tim Cook 在接受 GQ 雜誌採訪時透露了他如何避免整天盯著手機的方法，讓我們一起來看看。
利用「螢幕使用時間」控制手機
Tim Cook 在接受 GQ 雜誌採訪時提到了他控制手機使用時間的方法，他說：「因為我的理念是，如果你盯著手機的時間比看著別人的眼睛還多，那麼你就做錯了事情。所以我們會利用 iPhone 的「螢幕使用時間 (Screen Time)」功能來控制手機使用時間。我不知道你們怎麼樣，但我經常會查看我的報告。」
對於大家都會經歷的問題，連蘋果公司的執行長 Tim Cook 都有控制手機使用時間的需求，這也讓我們覺得不再是孤單的存在。同時，他也強調技術是蘋果公司幫助用戶「實現他們想做的事情」的一部分。在採訪中，Tim Cook 提到：「這也是我們的驅動力。我們並不希望人們過度使用我們的手機，我們並沒有這樣的動機。」
為什麼要控制手機使用時間？ 說到控制手機使用時間，我們不得不提到蘋果推出的「螢幕使用時間」功能。除了 Tim Cook 之外，很多人都會利用這個功能來幫助自己控制手機使用時間。
這也是因為過度使用手機對身心健康有不良影響，比如長時間的盯著螢幕容易導致眼睛疲勞、頭痛等問題；另外，過度使用手機也會影響睡眠，甚至成為睡眠障礙的原因。
總之，Tim Cook 的方法很值得借鑒，我們應該學會控制手機使用時間。控制手機使用時間對於保持良好的生活習慣非常重要，而蘋果也希望能夠透過科技幫助人們更好地使用手機，並且不讓手機成為人們生活的主宰。