《iPhone News 愛瘋了》報導，你是不是也有這種困擾？明明 iPhone 才用了半年，電池健康度就掉到 90% 以下，結果每天都得抱著充電線走。😩
但神奇的是，有人用了一整年，電池健康度竟還能保持在 98%！這不是都市傳說，而是國外科技媒體 wccftech 記者 Ali Salman 親自實測的真實案例。他用 iPhone 16 Pro Max 一年後，電池幾乎沒老化，關鍵就在他嚴守的「7 大電池養成祕訣」。
▋為什麼 iPhone 電池會老化？
先別急著怪手機，因為電池本身就是消耗品。根據 Apple 官方資料，鋰電池經過約 500 次完整充放電後，容量會下降約 20%。
想要延長電池壽命，重點不是「不充電」，而是「懂得怎麼充」。就像吃飯一樣，吃太飽或太餓都傷身，電池也是這個道理。
| 電池健康狀態 | 建議行動 |
|---|---|
| 100%～95% | 非常健康，持續良好使用習慣 |
| 94%～85% | 輕微老化，注意充電環境與頻率 |
| 84%～80% | 建議考慮更換電池 |
| 80% 以下 | Apple 官方建議立即更換 |
▋iPhone 電池維持 98% 的 7 大祕訣
1️⃣ 啟用「最佳化電池充電」功能
在「設定」→「電池」→「電池健康與充電」裡開啟。這個功能會學習你的充電習慣，例如晚上只幫你充到 80%，等你起床前才自動補到 100%，能大幅減少過度充電造成的壓力。
2️⃣ 避免高溫使用手機
iPhone 最怕熱！充電時不要放在陽光下或蓋被子。根據研究，當環境溫度超過 35°C，電池壽命可能會縮短 30%！
3️⃣ 控制電量在 20～90% 之間
不要讓手機完全沒電，也不要一直維持 100%。這個範圍最適合鋰電池長壽命，就像人類每天只吃七分飽一樣健康。
4️⃣ 使用 Apple 官方配件
便宜的充電線雖然省錢，但可能造成電壓不穩，讓電池壽命大幅縮短。使用官方配件雖然貴一點，卻能保證安全又穩定。
5️⃣ 保持 iOS 與 App 更新
每次系統更新通常都會包含電源管理優化，讓電池效率更好。不更新反而會造成背景耗電問題。
6️⃣ 關閉不必要的背景 App
很多 App 在你沒開啟時還會偷偷用電，例如社群媒體或導航 App。記得在「設定」→「一般」→「背景 App 重新整理」中關掉不需要的。
7️⃣ 善用「低耗電模式」
當你沒打算長時間使用手機時，可以開啟低耗電模式。這會暫時降低效能與背景活動，減少充電次數。
▋根據數據：電池壽命其實跟你想的不一樣！
根據 Battery University 的研究顯示，若手機每次僅充到 80% 並維持電量在 20%～80% 之間，電池可延長 高達 200% 的壽命。
換句話說，只要你改掉「邊玩邊充」、「整晚插著電」的習慣，手機就能多陪你一年不換電池。
《iPhone News 愛瘋了》表示，電池健康就像人的心臟，一旦過勞就難以恢復。只要每天多注意一點充電習慣，你的 iPhone 就能保持青春不老。
那麼你呢？你現在的 iPhone 電池健康度還撐得住嗎？還是該開始改掉那些「電池殺手」的壞習慣了呢？🔋
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