如何開啟 iPhone 夜間模式，降低螢幕藍光保護眼睛

生活中各種大大小小螢幕問世這麼多年，近年才開始擔心起”藍光”對眼睛傷害問題，市面上出現各種濾藍光眼鏡、保護貼和螢幕。到底藍光是以什麼方式對眼睛造成傷害，在手機和電腦上安裝個f.lux或調整螢幕色溫就能降低藍光？如果安裝軟體或設定螢幕顯示就能降藍光，那些藍光眼鏡、保護貼和螢幕硬體產品還要賣嗎？

究竟短波長藍光是以什麼方式傷害眼睛，透過軟體設定就能濾藍光，還是需要硬體產品我不清楚。如果只要把色光三原色的B(藍)去掉就能濾藍光，是不是到iPhone的「輔助設定」裡把螢幕設成「灰階」就好了呢？

屁上面這些只是為了帶出iOS 9.3加入了「降低藍光(Night Shift)」功能而已，開啟後iPhone就會從日出到日落自動調整螢幕色溫，讓你眼睛放鬆容易入睡。

更新iOS 9.3系統後，到「設定>螢幕顯示與亮度」裡開啟「Night Shift(降低藍光)」功能，手動調整下方滑桿往左Cooler(冷)螢幕越藍，反之往右Warmer(暖)螢幕越黃。

如果你希望螢幕從早晚、日出日落自動調整冷暖顯示的話，到「設定>螢幕顯示與亮度>行程」裡選擇「從日出到日落」，或是「自定排程」自己設定開啟和關閉時間。

iPhone有內建環境光度感應器，能自動調整螢幕亮暗度。其實降低螢幕亮度本身就是一種減弱藍光方式，在夜間讓眼睛看螢幕不會太刺眼。護眼根本之道應該是晚上少看手機螢幕，早點睡，會比你買一些藍光眼鏡和做一堆降藍光設定有用多了。

有預感在iOS 9.3開放更新後，三不五時就會看到有人很著急的問：「我的iPhone螢幕突然變黃，沒有摔到，保固內要不要送修？」