壓力管理不再是難題：Apple Watch助你精準掌握

根據加拿大滑鐵盧大學的研究人員進行的一項研究，Apple Watch 的心電圖功能和其他測量功能，可以準確預測壓力水平。

Apple Watch壓力管理工具

早在 2020 年，當時即將推出的 Apple Watch Series 6 被傳言包括監測心理健康問題的功能，最具體的包括焦慮症。到目前為止，蘋果還沒有包括這樣一個焦慮或壓力的應用程式。

研究人員發現心電圖數據，包括心臟跳動加速和減速的現象，與參與者在讀數時報告的壓力水平之間存在密切聯繫，然後利用這些訊息開發了機器學習算法，以建立一個預測模型。

壓力和多種生物標誌物之間的聯繫揭示了開發量化壓力技術的機會，《數位健康前沿》的研究論文說。其中一個特徵是心率變異性 (HRV)，現在通過心電圖 (ECG) 進行常規量化。

Apple Watch預測壓力水平非常準確

利用 Apple Watch Series 6 的心電圖傳感器，研究人員發現，心電圖數據 (包括心臟加速和減速能力) 與參與者在讀數時報告的壓力水平之間存在密切聯繫。然後利用這些訊息開發了機器學習算法，以建立一個預測模型。

據稱，這些壓力模型具有「高水平的精確度」，但召回率較低。該研究的結論是，Apple Watch 在壓力預測方面具有「有前途的」潛力，並建議，由於該設備收集了額外的健康訊息，如睡眠和活動訊息，甚至更多的數據點可以被整合到壓力模型中，以提高其預測的準確性。

研究人員推測，Apple Watch 可以用來幫助心理健康護理，提供呼吸練習等活動來抵消壓力訊號，對心理健康的變化做出早期反應。

該研究由 Frontiers in Digital Health 和安大略省的滑鐵盧大學進行。它是有限的，最終只有 33 名參與者。這些參與者分為 73% 的女性和 27% 的男性，年齡從 18 歲到 65 歲以上不等。