藍光對眼睛的威脅你一定聽過，「藍光保護貼」似乎成為了必需品。但事實上，這個過度行銷的觀念真相可能讓你大吃一驚。iPhone 螢幕其實已經提供了足夠的保護，藍光保護貼或許根本沒那麼必要。
使用藍光保護貼真的能幫助嗎
讓我分享一個故事：一位自媒體朋友阿文每天都在螢幕前工作，眼睛經常感到乾澀和疲憊。聽信廣告，他在電腦螢幕、手機螢幕都貼上了藍光保護貼，期待眼睛能得到改善。
然而，幾個月後，他的眼睛疲勞並沒有好轉，甚至更嚴重了。
經過醫生專業檢查，他發現問題根本不在藍光，而是長時間沒有休息、盯著螢幕的壞習慣。
iPhone 內建功能已足夠保護
iPhone 早就內建了「夜覽模式」和「原彩顯示」這些功能，自動調節螢幕色溫來減少藍光，幫助舒緩眼睛壓力。
因此，許多人購買藍光保護貼只是因為心理上的安慰。實際上，iPhone 已經可以有效過濾藍光。
iPhone 如何保護眼睛
- 使用夜覽模式：自動減少藍光，尤其在夜晚使用時。
- 調整螢幕亮度：避免過亮或過暗，以舒適為主。
- 養成休息習慣：每 20 分鐘看一次遠方，讓眼睛適當放鬆。
藍光保護貼真的需要嗎
藍光保護貼固然有些許幫助，但並非必需品。花這筆錢前，先想想 iPhone 的內建功能是否已經足夠保護你的眼睛，造成你眼睛疲勞的原因或許根本不是藍光？
最後，當你站在購物架前，準備花錢購買藍光保護貼時，問問自己：這是真的需要的保護，還是花錢買安心？