《 iPhone News 愛瘋了》報導，還記得上次睜眼到天亮的滋味嗎？小陳，一位標準的科技業加班族，昨晚第 N 次在凌晨 3 點盯著天花板「數羊」。他手腕上的 Apple Watch 忠實記錄了輾轉反側的過程，但早上醒來，健康 App 只告訴他「睡了 5 小時 12 分」和幾個顏色區塊。
「所以… 我這算睡得好還是不好？」 這恐怕是許多 Apple Watch 用戶心中共同的疑問。別擔心，科技巨頭蘋果似乎聽到了這份渴望，一項可能顛覆你睡眠認知的 「睡眠評分」功能 正在悄悄醞釀，準備為你的夜晚表現打分了！這不僅是功能更新，更是邁向 個人化健康管理 的一大步。
▋程式碼洩天機：Apple Watch 的「睡眠成績單」長這樣？
根據敏銳的開發者 Steve Moser 深入挖掘 iOS 26 程式碼 的發現，蘋果正在測試一項代號為「手錶專注力評分」的全新功能。一張隱藏在健康 App 深處的圖片洩露了玄機：錶面上清晰顯示著數字 「84」，兩旁則襯著三條醒目的色帶。這設計，像極了學生時代的成績單！
-
橘色條狀圖： 推測代表「清醒時間」或輾轉難眠的片段。想像一下，半夜起來喝水、被貓吵醒，都可能在這裡扣分！
-
淺藍色條狀圖： 極可能對應珍貴的 「快速動眼睡眠 REM」 階段，這是大腦整理記憶、充滿夢境的奇幻時刻。
-
深藍色條狀圖： 被認為是修復力最強的 「深度睡眠」或核心睡眠，是身體充電、肌肉生長的黃金時段。
▋不只是分數！圖標密語暗示的「睡眠品質」全方位監測
圍繞著這張「84 分手錶圖」的，是一系列與睡眠緊密相關的圖標，它們在 iOS 系統各處也肩負著睡眠監測的任務，彷彿一個小型的睡眠指揮中心：
-
🌙 月亮與星星：經典的睡眠模式符號。
-
💤 “zzz”：直白地告訴你這是打呼… 呃，是睡覺時間。
-
🛏 床：代表就寢狀態。
-
📊 睡眠階段圖標：可能展示各階段的佔比或變化趨勢。
-
⏰ 鬧鐘：連結你的作息時間表。
-
🌡 溫度計：環境溫度 對睡眠品質的影響可能也被納入考量？這點值得玩味！
▋「專注力評分」：Apple Watch 要預測你白天的戰鬥力？
最關鍵的線索藏在蘋果對這張圖片的命名 — 「手錶專注力評分」。這名稱強烈暗示，這不僅僅是對「昨晚睡得如何」的回顧性評分，更可能是一份 「預測性」的健康報告！
-
「專注力」是關鍵字： 蘋果的野心可能超越了單純的睡眠時長與階段記錄。它想告訴你：基於你昨晚的睡眠數據（包括各階段比例、潛在干擾），預測你今天的精神狀態、專注力水平 會是如何？那個「84 分」，或許代表你今天有 84% 的機率能高效工作？
-
填補市場缺口： 許多 健康追蹤裝置（如 Fitbit、Garmin、Whoop）早已提供類似的睡眠評分功能，並將其作為核心賣點。根據美國 CDC 報告，高達 35% 的美國成年人睡眠不足（少於 7 小時），凸顯市場對睡眠監測與改善方案的龐大需求。Apple Watch 作為智慧手錶龍頭，在此領域的「缺席」確實引人側目。這項功能的開發，將使其 健康追蹤生態系 更趨完善。
▋為什麼你需要「睡眠評分」？數據背後的健康密碼
一份簡單的睡眠分數，意義何在？研究顯示，持續的 睡眠品質不佳 與 心血管疾病風險提升、免疫力下降、認知功能衰退（包括專注力與記憶力） 甚至 情緒問題 都顯著相關。一份權威的睡眠評分報告，能幫助你：
-
量化睡眠品質： 不再憑「感覺」猜測，用客觀數據了解自己的睡眠狀況。
-
發現潛在問題： 長期分數偏低？可能提示你需要調整作息、檢視睡眠環境或尋求專業協助。
-
追蹤改善成效： 嘗試了新的助眠方法？看分數是否有提升，效果一目了然。
-
連結日間表現： 如果「專注力預測」成真，更能幫助你理解「睡得好」與「做得好」的直接關聯，提升改善動力。
▋迎接睡眠新時代？Apple Watch 健康版圖的關鍵拼圖
雖然這項功能仍在開發階段，尚未正式宣布，但從程式碼的蛛絲馬跡來看，其設計理念已相當清晰。它不僅是追蹤，更著重於 解讀與預測，將零散的睡眠數據轉化為對用戶具有直接行動指導意義的「分數」與「預警」。這正是 個人化健康管理 的核心價值。
《 iPhone News 愛瘋了》表示，當你的 Apple Watch 有一天在清晨輕喚你，除了顯示時間，還亮出一個「睡眠分數」與「今日專注力預測」時，你會因此改變昨晚熬夜追劇的決定嗎？
科技給我們更多數據，但最終，改善睡眠品質的鑰匙，是否仍然握在我們自己「準時放下手機」的那一瞬間？ 你準備好用「分數」來面對自己的睡眠真相了嗎？
● 相關內容：Apple Watch 睡眠評分、改善睡眠品質 穿戴裝置、Apple Watch 睡眠階段追蹤、睡眠分數 專注力預測、Apple Watch 健康功能更新
發表留言