有個朋友跟我說，他買 Apple Watch 只是因為「別人都有」。結果戴了三天，發現手錶每天提醒他要站起來走動，最後他乾脆把錶拿下來丟在抽屜，因為他根本懶得動！

這告訴我們一件事：買 Apple Watch，並不一定會讓你變得更健康，反而可能只是多了一個會碎碎念的「小教練」。

▋誰真的需要 Apple Watch？

1. 健康數據控
如果你是那種看到心跳飆高會緊張、睡眠數據少 1 小時會焦慮的人，Apple Watch 對你來說就是救星。根據 Apple 公布的研究數據，超過 30% 的用戶在使用 Apple Watch 後，會更頻繁檢查自己的健康狀態，甚至提早發現心律不整。

2. 運動愛好者
跑步、游泳、單車，甚至是健身房舉鐵，Apple Watch 幾乎可以幫你記錄所有活動。根據《哈佛健康出版》（Harvard Health Publishing）報告，運動數據紀錄能讓人持續運動的機率提升 40%。所以，對健身族來說，它比朋友更可靠，因為它不會「放你鳥」。

3. 工作繁忙的科技控
對於常常開會、訊息爆炸的上班族，Apple Watch 就像一個「小型手機助理」，不用掏出手機就能回覆訊息、接聽電話，甚至快速看行事曆。這對講求效率的人來說，真的省下不少分心的時間。

▋誰其實不需要 Apple Watch？

1. 只看時間的「手錶派」
如果你只是想要一支漂亮的手錶，那麼 Apple Watch 對你來說太複雜。傳統手錶不用充電，10 年都能戴得安穩，Apple Watch 則每天提醒你「該充電囉！」，有時候反而更麻煩。

2. 3C 極簡主義者
有人覺得手機已經夠干擾生活了，還要再戴一個會震動提醒的手錶？對這類人來說，Apple Watch 只會帶來更多壓力。研究顯示，過度的通知會讓專注力下降 20%，這些人反而需要的是「少一點科技」。

3. 不愛運動、不在乎健康數據的人
如果你連手機裡的健康 App 都沒打開過，那 Apple Watch 對你來說，就像是買了一個昂貴的「計步器」。它可能會變成另一個「抽屜科技」，安靜躺在那裡吃灰塵。

Apple Watch 不是每個人都必須擁有的「生活神器」。它能讓一些人更健康、更有效率，但對另外一些人來說，卻可能只是增加焦慮與浪費金錢。買之前，先問問自己：我是真的需要它，還是只是怕錯過潮流？

那麼，你覺得 Apple Watch 對你來說，是「救星」還是「累贅」呢？

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