《iPhone News 愛瘋了》報導，你是不是也跟我一樣，每次看到健身房的月費就手軟，或是買了瑜伽墊結果只拿來當睡墊？或者是冬天一到，要在 12 月這種冷颼颼的天氣出門運動，簡直比登天還難？別擔心，大家的救星終於來了！
Apple 剛剛丟出了一個超級重磅消息，那個讓國外網友讚不絕口的 Apple Fitness+ 終於要在 2025 年 12 月 15 日正式登陸台灣啦！
這不只是一個 App，這簡直是請了一個 24 小時隨傳隨到的私人教練住進你的 iPhone 裡，而且價格竟然比一杯星巴克還便宜！
▋懶人救星降臨！Apple Fitness+ 到底厲害在哪？
說實話，市面上的運動 App 這麼多，為什麼我們要特別興奮？因為 Apple 這次玩真的。這可是該服務推出五年來最大的一次擴展，台灣就在名單內！
想像一下，你在客廳看電視做運動，手上的 Apple Watch 或是戴著的 AirPods Pro 3，會直接把你的心跳、燃燒的卡路里，即時「咻」一下投射到 iPhone、iPad 或是 Apple TV 的螢幕上。
這就是 Apple 健身科技副總裁 Jay Blahnik 所說的「順暢整合」。你不必低頭看手錶，數據直接就在眼前，這種科技感真的會讓人覺得自己像鋼鐵人一樣在訓練。
▋12 種運動任你選，連 K-Pop 粉絲都照顧到了
不管你是想練肌肉、想放鬆，還是只想流流汗，這裡通通有。Apple Fitness+ 一口氣提供了 12 種體能訓練，包括：
- 肌力訓練 (讓你變強壯)
- 瑜伽 & 皮拉提斯 (修飾線條)
- HIIT (高強度間歇，減肥神技)
- 冥想 (拯救你的失眠與焦慮)
- 舞蹈、健身車、踢拳 等等
重點來了！為了讓我們更有動力（或是更想跟著跳），他們現在加入了 K-Pop 音樂類型！想像一下跟著 BTS 或 BLACKPINK 的歌一起深蹲，是不是覺得腿比較不酸了？這就是音樂的魔力。
▋為什麼這比去健身房還划算？專業比較分析
為了讓大家更清楚這筆錢花得值不值，我們特別整理了一份比較表。根據 WHO 世界衛生組織 的建議，成年人每週至少要做 150 分鐘的中等強度運動。但很多人做不到是因為「沒時間」或「太貴」。
來看看 Apple Fitness+ 怎麼打破這些障礙：
| 比較項目 | Apple Fitness+ | 傳統健身房 | YouTube 免費影片 |
|---|---|---|---|
| 每月費用 | NT$ 150 (可 6 人平分) | 約 NT$ 1,000 ~ 2,000 | 免費 (但有廣告) |
| 方便性 | 在家隨時練，無需通勤 | 需出門，受天氣影響 | 隨時看，但品質不一 |
| 專業數據 | Apple Watch 即時連動 | 需自備穿戴裝置 | 無數據整合 |
| 隱私感 | 100% 隱私，沒人看你 | 可能會有「被注視焦慮」 | 在家自在 |
而且，還有一個叫做「燃脂進度列」的功能，它會匿名把你跟其他做過同一個運動的人比較。對於好勝心強的朋友來說，這簡直是腎上腺素的開關，看到自己排在前面，怎麼捨得停下來？
▋量身打造：為你設計的「自訂計畫」
很多人運動失敗是因為「不知道今天要練什麼」。Fitness+ 直接幫你解決這個選擇困難症：
- 自訂計畫：選好你喜歡的運動、時間長度、喜歡的教練和音樂，系統自動排好課表。
- 焦點之星：你是 Taylor Swift 的鐵粉嗎？這個系列讓你在整套訓練中只聽她的歌，練起來就像在看演唱會。
- 健走趣：這是我個人最愛的功能！戴上耳機，聽著威廉王子或是 F1 賽車手 角田裕毅 (Yuki Tsunoda) 跟你說故事，邊走邊聽，不知不覺就走完好幾公里，完全不覺得累。
▋全家一起動，一人訂閱全家補
最後講到最現實的價格問題。Apple Fitness+ 訂閱價格是每月 NT$ 150，或是每年 NT$ 1,190。聽起來還好？等等，它支援「家人共享」，最多可以讓 6 位家庭成員使用！
算一下，如果你家有 6 個人，平均一個人一個月只要 NT$ 25 塊錢！這價格連一顆茶葉蛋都快買不起了，卻能買到健康的身體和世界級教練的指導，這 CP 值簡直突破天際。
12 月 15 日就要上線了，冬天想躲在家裡避寒，又不想變胖的朋友們，這絕對是我們最好的藉口…啊不是，是最好的工具！
所以，你是打算繼續讓瑜伽墊積灰塵，還是準備好用每天 5 塊錢不到的成本，在 2024 年結束前給自己一個健康的身體呢？
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