長久以來，iPhone 上的「健身」應用一直可以作為擁有 Apple Watch 的人的活動追蹤工具，但在 iOS 16 中，蘋果希望使該應用成為即使沒有 Apple Watch 的人也有用的活動追蹤選項。即使沒有 Apple Watch，「健身」app 也可以幫助你追蹤和達成你的健身目標。

iOS 16 健身App

有了 iOS 16 健身，你可以利用 iPhone 的運動傳感器追蹤你的活動。iPhone 可以記錄步數、距離和第三方鍛煉的情況，給你估算出燃燒的卡路里。

即使你沒有 Apple Watch，你也可以設定一個每日移動目標，用 iPhone 來追蹤你達到目標的進展。更新後的健身應用對於沒有 Apple Watch 或其他類型活動追蹤器的人來說是非常有用的，他們希望更加活躍。

健身應用看起來與 Apple Watch 用戶可用的健身應用幾乎相同，但它不包括 Fitness+ 標籤，因為該功能僅限於 Apple Watch，也沒有站立和鍛煉環。

在 iOS 16 系統中，iPhone 使用者可以在「健身」app 中設定一個每日「活動」目標，並查看其活動消耗卡路里如何協助他們完成「活動」記錄圓圈。

iPhone 的動作感測器可為第三方 app 追蹤步數、距離、爬樓梯段數和健身訓練，這些資料也能被轉換為活動消耗卡路里的預估值，並計算其對每日「活動」目標的貢獻。使用者也可以跟朋友分享自己的「活動」記錄圓圈，以獲得額外的動力。