蘋果Fitness+健身：增加踢拳鍛煉、睡眠冥想等新內容

Apple Fitness+ 健身今天公布了新一年的新產品，將推出一個新的「踢拳 (Kickboxing)」鍛煉類型，一個全新的睡眠冥想主題，一個碧昂斯藝術家焦點，新的第五季《Time to Walk》嘉賓，以及三個新的培訓師。

 

新踢拳鍛煉類型

蘋果公司表示，踢拳 (亦稱踢拳道、自由搏擊、站立格鬥) 鍛煉可以幫助建立全身的體能、力量、耐力、協調和平衡。每次鍛煉都會涉及一輪獨特的動作，然後是最後一輪，結合之前的動作。

不需要任何設備，鍛煉時間為 10、20 或 30 分鐘。它將由 Jamie-Ray Hartshorne 和 Nez Dally–一位加入 Fitness+ 團隊的新教練領導。踢拳鍛煉將於 2023 年 1 月 9 日星期一開始在該平台上推出。

Fitness+ 還將在 2023 年 1 月 9 日和 1 月 23 日推出兩個新的鍛煉系列，包括「6 週重啟你的健身」和「提升你的核心訓練水平」。除 Nez Dally 外，另外兩位新教練也將加入 Fitness+ 團隊，其中 Brian Cochrane 負責 HIIT，Jenn Lau 負責力量。

睡眠加入了蘋果 Fitness+ 冥想庫的其他九個主題，幫助用戶在睡前放鬆，漸漸進入夢鄉。我們鼓勵用戶從睡眠冥想項目介紹開始。每週都會增加新的睡眠冥想。

為幫助用戶開始進行睡眠冥想，將啟動一個名為「睡眠冥想簡介」的新計劃。該計劃包括四個 20 分鐘的冥想，最後以五分鐘的輕鬆音樂結束。這些冥想——可以在任何時間以任何順序進行，每一種都使用不同的技巧來幫助用戶放慢速度和休息——包括安靜你的思想、放鬆你的身體、欣賞你的一天和想像休息。 ”